Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Mariusz „Mayo” Majewski
Ukończył szkołę Indoor Cycling w Chicago, a mixy programów rowerowych tworzy od lat wraz z instruktorami z Los Angeles. Od ponad 15 lat prowadzi zajęcia rowerowe w Polsce, a w oprócz tego gra jako DJ w najlepszych klubach. We współpracy z Universal Music Polska wydał ponad 50 płyt z mixami dance i house. Muza na jego zajęciach naprawdę porywa! Dla Mariusza rower i muzyka to po prostu styl życia.
Data: Niedziela, 20.10.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 11:00 - 11:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 5/10